Das Training der hüftumgebenden Muskulatur nimmt in unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung zu. Häufig leiden Menschen im voranschreitende Alter unter Hüftfehlstellungen, die sich dann fortlaufend zu Arthrose entwickeln können. Dem wollen wir mit einem abwechslungsreichen und fordernden Training entgegenwirken. Es wird die gesamte Beinmuskelschlinge, sowie die Hüftmuskulatur trainiert. Jedoch wird nicht nur die Muskulatur des Beines gekräftigt, damit das Hüftgelenk stabil in seiner Position bleibt, sondern wird auch die ganze hüftumgebende Muskulatur mobilisiert.

Die Dehnung zum Schluss ist genauso wichtig, wie die Kräftigung zuvor.