Das Pilates Training ist eine besonders sanfte Fitnessmethode und kann von Personen jeden Alters, unabhängig von der derzeitigen Konstitution und Kondition ausgeübt werden. Man gewinnt ein neues Körperbewusstsein, lernt Gewohnheiten, die dem Körper schaden zu kontrollieren und abzustellen.

Die Pilates Methode basiert auf den Prinzipien: Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, Bewusste Atmung, Fließende Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt aller Pilates Übungen. Diese Übungen bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und der Ausdauer und die somit einhergehende Verbesserung des Kreislaufs, der Koordinationsfähigkeit, der Körperhaltung, sowie die Linderung chronischer Schmerzen.

Das Ziel heißt Gesundheit, aber auch Harmonie von Körper, Geist und Seele und eine positive Ausstrahlung.